TodayUA.com


Останні новини

Мир в Україні має бути справедливим та на основі Статуту ООН

0 комментариев Читать всю статью

Ми в соцмережах

10 вещей, которые нельзя делать на пляже летом

Август 04
16:48 2024

3 августа 2024 г.

Летний пляжный отдых ассоциируется с расслаблением, радостью и солнечными днями у воды. Однако, чтобы время, проведенное на пляже, оставило только приятные воспоминания, важно помнить о некоторых правилах поведения. Многие из нас, приезжая на пляж, забывают о базовых правилах безопасности и этикета, что может привести к неприятным последствиям.

Не надо так, если не хотите навредить здоровью.

1. Бегать по песку босиком

На первый взгляд пляжный песок может выглядеть мягким и комфортным для бега. На деле вы можете просто не заметить небольших палочек, острых камешков и другого мусора, о который можно поранить стопы.

Ещё одна причина, по которой бегать на пляже не стоит, заключается в том, что из-за непривычной нагрузки на мышцы и суставы растёт риск растяжений, переломов и других травм.

Что делать вместо этого

Если хочется бегать, делайте это в лёгкой устойчивой обуви без платформы. Например, в беговых кроссовках, кедах или балетках. Шлёпанцы могут оказать вам медвежью услугу и соскользнуть с ноги — в итоге есть риск споткнуться об обувь или встать на что-то острое. Аквасоки тоже не подойдут: нога в них потеет, и велика вероятность, что из-за этого вы подвернёте ногу, поскользнувшись на внутренней стороне подошвы.

2. Кормить чаек и голубей

И чайки, и голуби проводят много времени, копаясь в мусоре в поисках пищи. Там они могут подцепить различные патогены, которые при передаче человеку вызывают болезни: орнитоз, гистоплазмоз, криптококкоз и кишечную палочку. Хотя заразиться можно только при контакте с птичьим помётом, шансы не нулевые. Например, есть риск того, что птица вас клюнет или поцарапает когтем, а микроорганизмы попадут в кровь.

Что делать вместо этого

Храните еду так, чтобы она не привлекала птиц, — в твёрдом герметичном контейнере, спрятанном в сумке или под полотенцем. Убирайте остатки пищи сразу после того, как поели.

Чтобы отпугнуть особенно смелых и наглых чаек, можно использовать водяной пистолет. Вода не навредит птице, но покажет, что делиться едой вы не намерены.

3. Пить алкоголь

С употреблением спиртного на пляже связаны сразу несколько опасностей:

  • Обезвоживание. Алкоголь вызывает его за счёт своих мочегонных свойств. А находясь на солнце под воздействием спиртного, человек сильнее рискует перегреться и начать обильно потеть, что только заставит организм быстрее терять жидкость.
  • Солнечные ожоги. В состоянии даже лёгкого опьянения есть все шансы не заметить, как воздействие ультрафиолета на кожу станет критическим. Или вы заснёте и не успеете вовремя уйти в тень. Или просто забудете нанести солнцезащитный крем.
  • Утопление. Повлиять в этом случае могут самые разные факторы. Какие-то из них напрямую связаны с алкоголем, например головокружение и предобморочное состояние, нарушение координации, спутанность сознания. Какие-то возникают из-за потери жидкости организмом, например мышечные спазмы. Или всё дело может быть в неправильно рассчитанных силах.

Что делать вместо этого

Выбирайте здоровые и безопасные напитки, чтобы восполнить баланс жидкостей в организме. Идеальный вариант — чистая вода. Но чтобы разнообразить вкус, можно добавить в неё дольки лимона или лайма, мяту, клубнику.

4. Загорать

Важно понять, что изменение цвета кожи во время загара говорит о повреждении, и ничего полезного в этом нет.

Загар не защищает от солнечных ожогов и не помогает получить достаточно витамина D, но может ускорить старение кожи и повысить риски меланомы — одного из самых опасных видов рака.

Что делать вместо этого

Защищайтесь от ультрафиолетового излучения: наносите крем с SPF 30+ и своевременно его обновляйте, прячьтесь от солнца под зонтиком или деревом, оставайтесь в тени, надевайте одежду с длинными рукавами или штанинами. Постарайтесь не выходить из помещения во время, когда солнечные лучи особенно агрессивны, — это где-то с 10 до 16 часов.

5. Прыгать в воду в незнакомом месте

Самая очевидная опасность — вы можете не рассчитать глубину и утонуть или удариться о дно. А если вы не знаете рельефа, есть риск пораниться или застрять.

Другая неприятность, которая может произойти в незнакомом водоёме, — встреча с водной фауной. Например, в море вы можете наткнуться на жалящих медуз, морских ежей, а в некоторых местах даже на скатов, которые могут ужалить ядовитым шипом на хвосте или ударить током. В реке есть риск нарваться на краба или рака, а в озере — на змею.

Что делать вместо этого

Заходите в воду медленно и аккуратно. Заранее расспросите кого-нибудь о месте, где планируете купаться, почитайте в интернете отзывы на пляж и поищите информацию о местных опасных животных. А ещё лучше ходите только на оборудованные пляжи, чтобы плавать под присмотром спасателей.

6. Оставлять еду на солнце

Бактерии и другие микроорганизмы особенно хорошо размножаются в тепле. Поэтому риск того, что продукты испортятся, а вам придётся разбираться с последствиями пищевого отравления, на жарком солнечном пляже только растёт.

Что делать вместо этого

Храните еду правильно. Идеально, если она будет в сумке-холодильнике, которую можно закопать в песок или поставить в тень, чтобы дольше сохранить холод. Скоропортящиеся продукты нельзя оставлять на солнце дольше 2 часов, а если температура воздуха поднимается выше 32 °C — дольше часа.

Если сумки-холодильника у вас нет, берите с собой продукты, которые лучше переносят жару, например крекеры, попкорн без соли и масла, орехи. Всю пищу, которую вы не съели, но планируете скоро к ней вернуться, нужно накрыть — так вы защитите её от мух.

7. Глотать воду, в которой купаетесь

Даже если вода выглядит кристально чистой, в ней может быть полно бактерий, вирусов и паразитов. Проглотив её, можно заработать различные инфекции, в том числе лямблиоз или криптоспоридиоз. Из менее опасных, но всё равно неприятных последствий, к которым может привести попадание этой воды в организм, — диарея, кожная сыпь, боли в ухе или глазах, кашель, заложенность носа.

Что делать вместо этого

Не ныряйте, держите рот закрытым, когда плаваете, а голову поднимайте так, чтобы подбородок был над поверхностью воды. Также после купания стоит принять душ или хотя бы помыть руки.

8. Купаться, если у вас есть открытые раны

В них тоже могут попасть патогены. В итоге рана загноится, и может возникнуть инфекция.

Что делать вместо этого

Выбирайте занятия, при которых ваша рана останется в чистоте. Полежите в тени, почитайте книгу, пообщайтесь с друзьями. Или займитесь чем-то более активным, например поиграйте в волейбол или с фрисби.

Если рана находится на руке или в верхней части тела, можно зайти в воду по пояс. Главное — не намочить пострадавшую область.

9. Трогать лицо или пищу после игр в песке

Вместе с песком вы можете занести в рот яйца паразитов и микробы, вызывающие кишечные инфекции. Даже если вы отряхнули руки и они кажутся чистыми, патогены всё равно остаются на поверхности кожи и могут попадать внутрь вашего организма.

Что делать вместо этого

Помойте руки. Попробуйте либо поискать рукомойник (они бывают на многих оборудованных пляжах), либо заранее позаботьтесь о гигиене и возьмите с собой на пляж бутылку чистой воды.

Не мойте руки в водоёме, в котором купались. В воде тоже могут быть опасные микроорганизмы.

10. Перегреваться

Чрезмерное тепло может привести к тому, что вы столкнётесь с тепловым истощением. При этом состоянии человек обезвожен, у него нарушается водно-солевой баланс в организме, начинается обильное потоотделение. Возникают головная боль, тошнота, слабость и головокружение. Человека с истощением следует как можно быстрее охладить, дать ему попить и отдохнуть.

Если ничего не сделать, истощение может перерасти в тепловой удар. Это опасное для жизни состояние, при котором организм больше не контролирует свою температуру. В итоге она может подниматься до 41 °С или выше в течение 10–15 минут.

Что делать вместо этого

Примите все возможные меры, чтобы защититься от жары:

  • пейте прохладные напитки;
  • носите светлую свободную одежду;
  • избегайте солнца между 11:00 и 15:00;
  • старайтесь держаться в тени;
  • откажитесь от алкоголя;
  • избегайте чрезмерной физической активности.

Источник: lifehacker

Share

Статьи по теме






0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Залишаючи свій коментар, пам'ятайте, що зміст та тональність вашого повідомлення можуть зачіпати почуття реальних людей, що безпосередньо чи опосередковано пов'язані із цією новиною. Виявляйте повагу та толерантність до своїх співрозмовників. Користувачі, які систематично порушують це правило, будуть заблоковані.

Website Protected by Spam Master


TodayUA.com