TodayUA.com


Останні новини

Посольство Литви в Україні скасувало захід через попередження про масштабну повітряну атаку

0 комментариев Читать всю статью

Ми в соцмережах

6 советов тем, кто хочет победить химическую зависимость

Апрель 30
20:49 2024

Навязчивый интерес к алкоголю, наркотикам и другим психоактивным веществам — это болезнь, которую остановить очень трудно, но при определенных условиях все-таки можно. 

В борьбе с химической зависимостью каждый шаг к победе является важным и значимым. Понимание, что навязчивый интерес к алкоголю, наркотикам и другим психоактивным веществам — это болезнь, открывает путь к возможности преодоления.

ПРИЧИНА

У химически зависимых людей — их примерно 12-18% в мире — существует дисбаланс (или дефицит) веществ, которые отвечают за ощущение радости и удовольствия, за позитивный настрой. К этим так называемым «гормонам счастья» относятся серотонин, дофамин, эндорфин и некоторые другие нейромедиаторы.

Привычное состояние человека, живущего с дефицитом этих гормонов, — беспокойство, неудовлетворенность и раздражение, причем с самых ранних лет. И когда этот человек впервые принимает вещество, схожее по химической структуре с тем, которого его организму не хватает, либо то, которое стимулирует выработку этих гормонов, то он испытывает невероятную эйфорию, состояние счастья, умиротворения. Его мозг навсегда запоминает эти приятные ощущения.

Действие веществ закончилось — и вновь подступают беспокойство, раздражительность, неуверенность, чувство тоски и одиночества

Неудивительно, что человек с дисбалансом «гормонов счастья» вновь и вновь стремится пережить это чувство удовлетворения, вернуться в состояние, которое для обычного человека — норма.

Через какое-то время организм окончательно перестает вырабатывать недостающие нейромедиаторы, и наркотик становится для человека жизненной необходимостью. Так формируется зависимость.

Постепенно у человека меняется отношение к себе и миру, у него начинаются проблемы на работе и в семье. Даже свое тело он начинает воспринимать лишь как средство и инструмент для получения удовольствия.

ЛЕЧЕНИЕ

Чтобы освободиться от зависимости, требуется целый комплекс долгосрочных мер. Просто прекратить доступ наркотиков в организм и провести детоксикацию недостаточно. По данным Национального института наркологии, только 1-3% людей после снятия острого абстинентного синдрома навсегда прекращают употреблять наркотики.

Необходима ежедневная целенаправленная работа — психологическая, социальная, духовная

Работа, которая поможет изменить образ мышления и повседневные привычки, которая приведет к личностной трансформации и поможет сформировать новые жизненные ценности.

Мне понадобилось более 10 лет поисков, знакомства с разными программами выздоровления, срывов и новых попыток реабилитации, чтобы изменить свое сознание и окончательно отказаться от употребления любых наркотических веществ. Вот уже 16 лет я живу трезвой полноценной жизнью и успешно работаю в сфере лечения и реабилитации зависимых.

СОВЕТЫ

Я хочу поделиться рекомендациями, которые я проверил (и до сих пор проверяю) на себе и которые работают. Если вы сами не относитесь к категории зависимых, но знаете кого-то, кто с этим сталкивался, или в вашей собственной семье есть зависимый человек, пусть это станет для вас ответом на вопрос «можно ли измениться». Мой ответ — да.

1. Сделайте выздоровление приоритетом в жизни

Полумеры не помогут, ведь с прекращением употребления наркотиков эмоциональное состояние будет только ухудшаться. Любая безвыходная ситуация только кажется безвыходной. Как говорят на Востоке — если ты не можешь решить проблему, значит, это не твоя проблема.

2. Создайте свою «группу поддержки»

Это жизненно важное условие. В одиночку с болезнью не справиться. В эту группу нужно включить людей, у которых есть опыт прекращения употребления наркотиков, а также тех людей, которые в вас верят и которым вы можете доверять. Обратитесь за помощью к родителям или другим близким людям.

Скажите им, что вы больны и вам нужна помощь, скажите, что хотите и будете лечиться

После этого начните делать не то, что вам хочется, а то, что говорят специалисты. Использовать опыт других людей быстрее, надежнее, эффективнее и дешевле, чем искать собственные пути и средства спасения. В случае с химической зависимостью можно просто не успеть найти свой собственный выход.

3. Исключите любые контакты с людьми, с которыми вы употребляли наркотики

Удалите их номера и поменяйте свой номер телефона. Есть правило «чистых рук». Не дотрагивайтесь до атрибутов употребления — наркотик сам по себе не попадет в организм, если вы его туда не введете. Избегайте хотя бы какое-то время посещения аптек.

4. Не находитесь в изоляции

Внутреннее одиночество — вечный спутник зависимых. Найдите в своем городе анонимные группы поддержки и ходите на собрания каждый день, особенно первые недели.

«Я сегодня не употребляю наркотики и иду на собрание»

И так день за днем. Дорогу осилит идущий. Если вы приложите хотя бы часть тех усилий, которые прилагаете для поиска и употребления наркотиков, к процессу выздоровления, — успех обеспечен.

5. Составьте расписание дня, куда нужно включить занятия со своим телом, психикой, душой и социальную жизнь

Делайте простую и легкую зарядку, изучите видеоролики о том, как правильно медитировать и делать простые комплексы йоги для новичков. Уберите квартиру, приготовьте еду. Читайте книги (или слушайте их).

6. Делайте все возможное, чтобы жить в сегодняшнем дне, а лучше — в текущем моменте

Один день, каким бы тяжелым он ни был, быстро закончится. Один день можно вытерпеть, вынести, прожить без наркотиков. Часы сложатся в дни, дни в недели, недели в месяцы, месяцы в годы. Уж поверьте — я точно знаю, что можно. 15 лет я не употребляю никакие психоактивные вещества. И если бы там было лучше — зачем бы мне, кайфисту, оставаться здесь…

Share

Статьи по теме






0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Залишаючи свій коментар, пам'ятайте, що зміст та тональність вашого повідомлення можуть зачіпати почуття реальних людей, що безпосередньо чи опосередковано пов'язані із цією новиною. Виявляйте повагу та толерантність до своїх співрозмовників. Користувачі, які систематично порушують це правило, будуть заблоковані.

Website Protected by Spam Master


TodayUA.com