27 августа 2025 г.

Золотистая пряность, знакомая многим по кулинарии, — это не просто способ добавить блюдам яркости. Куркума — мощный источник здоровья, благодаря содержащемуся в ней куркумину. Этот активный компонент помогает снижать воспаление, улучшать настроение и даже положительно влияет на работу мозга.

Многие распространенные проблемы с желудком — от изжоги до метеоризма — можно облегчить с помощью этой специи. Конечно, она не заменяет медикаментозного лечения и не отменяет визита к врачу, если симптомы серьезные, но в качестве дополнения куркума способна стать эффективным помощником.

Как информирует health info, регулярное употребление куркумы не только улучшает пищеварение, но и способствует общему укреплению организма. В условиях повышенного стресса, нарушений режима питания и малоподвижности эта поддержка особенно актуальна.

Тем не менее важно помнить: сильная боль, высокая температура, постоянная тошнота или кровотечения — повод немедленно обратиться к специалисту.

7 проблем с желудком, которые можно облегчить с помощью куркумы

Снимает изжогу

Куркума помогает уменьшить кислотность желудочного сока и облегчить дискомфорт при изжоге. Исследования показывают, что чайная ложка специи дважды в день улучшает работу пищевода и кишечника, ускоряя восстановление после несварения.

Регулярное добавление куркумы в рацион может снизить риск повторных приступов изжоги

Улучшает пищеварение

Благодаря витаминам, минералам и клетчатке куркума способствует нормальной работе ЖКТ. Куркумин стимулирует выработку ферментов, ускоряет переваривание пищи, снижает чувство тяжести.

Уменьшает боль в животе

Эпизодические боли могут быть связаны с перееданием или употреблением раздражающих продуктов. Куркума помогает уменьшить воспаление и спазмы, улучшая общее состояние.

Облегчает диарею

Куркума известна своими антисептическими свойствами. Она не только снижает воспаление, но и помогает восстановить баланс жидкости в организме благодаря содержанию магния и калия.

Куркума может стать мягкой поддержкой при кишечных инфекциях и пищевых отравлениях

Уменьшает газообразование

Состав куркумы помогает регулировать кислотность, что снижает риск метеоризма и вздутия живота. Растворите столовую ложку специи в теплой воде — и почувствуете облегчение.

Снимает синдром раздраженного кишечника

Куркума уменьшает воспаление слизистой и регулирует работу кишечных мышц, снижая частоту обострений при СРК.

Уменьшает тошноту

Куркумин нейтрализует воспаление, вызванное бактериями или вирусами, и помогает избавиться от тошноты, если она связана с проблемами пищеварения.

Стоит ли включать куркуму в рацион?

Куркума — не лекарство, но полезная добавка для здоровья желудка и кишечника. Она улучшает пищеварение, снижает воспаление и поддерживает иммунитет.

Однако не стоит ждать мгновенного эффекта: заметный результат дает только регулярное употребление. Куркуму можно добавлять в супы, каши, мясные блюда, а также готовить с ней теплые напитки.

И самое важное — любые тревожные симптомы требуют консультации врача. Куркума может стать отличным помощником, но она не заменяет диагностику и лечение.

Источник: health info