20 января 2025 г.

Хроническая усталость — очень распространенная в современном мире проблема. Если вы испытываете физическое и умственное истощение, попробуйте воспользоваться простым средством на основе моркови и чеснока.

Из-за изменений климата иммунитет нашего организма часто бывает ослаблен. Мы быстрее устаем даже от малейших нагрузок и очень часто болеем и страдаем от простуды и разных вирусов.

Основной секрет крепкого здоровья кроется в правильном питании.

Обратите внимание на свой рацион: скорее всего, все ваши проблемы со здоровьем связаны с несбалансированной диетой.

В первую очередь, отдавайте предпочтение питательным натуральным продуктам, которые помогают восстановить энергию, усиливают защитный барьер организма и избавляют от хронической усталости.

Эксперты рассказали о простом средстве на основе чеснока и моркови. Оно поможет вам почувствовать себя лучше и заметно поднимет настроение.

Морковь очень полезна для кожи и для нашего зрения.

Максимальную пользу из чеснока можно извлечь, если есть его по утрам натощак.

Попробуйте соединить оба овоща в одном рецепте. Результат вас приятно удивит!

Вы получите освежающий напиток с насыщенным ароматом, который будет намного эффективнее и полезнее для здоровья, чем витаминные добавки из супермаркета.

Итак, почему же это простое средство так полезно?

Морковь, кладезь витаминов и минералов

Морковь очень богата каротиноидами, которые придают ей такой привлекательный оранжевый цвет.

Один стакан морковного сока в день насыщает наш организм огромным количеством антиоксидантов, витаминов A , C , K, B8 и B9, пантотеновой кислотой и такими минералами как калий, железо, медь и марганец.

Морковь содержит множество антибактериальных и антисептических веществ, которые отлично стимулируют иммунную систему.

Она укрепляет иммунитет и насыщает нас энергией не только благодаря витамину С: микроэлементы, содержащиеся в этом корнеплоде, стимулируют активность белых кровяных телец и улучшают защитный барьер организма.

Этот сок отлично тонизирует, нормализуют пищеварение и оздоравливает организм. Он также полезен людям, страдающим диабетом, так как содержащиеся в нем каротиноиды нормализуют уровень сахара в крови.

Этот тип антиоксидантов регулирует уровень инсулина и глюкозы в крови и приводит их в норму.

Кроме того, натуральный напиток на основе моркови и чеснока обладает антисептическими свойствами, помогает бороться с запорами и нормализует здоровье наших печени и желудочно-кишечного тракта.

Чеснок, лучшая защита от болезней

Чеснок — это один из немногих продуктов, которые при нарезании или измельчении лишь усиливают свои полезные свойства. Это связано с высоким содержанием в нем фермента под названием аллицин.

Это соединение серы облегчает усвоение железа в нашем организме.

Оно стимулирует производство ферропортина — белка, который помогает клеткам удерживать железо, когда это необходимо.

Чеснок насыщает нас энергией и придает нашему организму силы в сложный период.

Чеснок содержит много флавоноидов и серных соединений. Два зубчика в день позволят насытить наш организм достаточным количеством этого минерала.

Чеснок содержит огромное количество следующих веществ:

Витамины (C и группы B).

Минералы (марганец, медь, селен, фосфор, цинк, железо).

Белки.

Как приготовить полезный напиток из чеснока и моркови?

Вам понадобится: 3 моркови, 2 зубчика чеснока, 1 стакан воды (200 мл).

Способ приготовления:

Вам необходимо всего 5 минут. Это идеальный вариант для сбалансированного завтрака.

В первую очередь, отдавайте предпочтение чесноку и моркови органического происхождения.

Они должны быть свежими и сочными.

Тщательно помойте три моркови и выжмите из них сок.

Измельчите чеснок, чтобы высвободить все ферменты.

Положите в чашу блендера чеснок и влейте туда морковный сок и воду. Взбейте все до однородности.

Источник: Шаг к Здоровью