TodayUA.com


Останні новини

Україна та ЄС модернізують пункт пропуску на кордоні з Угорщиною: роботи триватимуть до 2026 року

0 комментариев Читать всю статью

Ми в соцмережах

Как сохранить здоровье почек — health info

Ноябрь 11
09:22 2024

11 ноября 2024 г.

Здоровье почек играет ключевую роль в поддержании общего состояния организма, поскольку они выполняют множество важных функций — от выведения токсинов и лишней жидкости до регулирования водно-солевого баланса. Современный образ жизни, обилие переработанных продуктов и малоподвижность могут негативно сказываться на работе этих жизненно важных органов, повышая риск заболеваний. В условиях стресса и отсутствия необходимой заботы почки могут оказаться под угрозой, что ведет к накоплению вредных веществ и, в конечном итоге, к ухудшению здоровья. Важно понимать, какие факторы положительно влияют на здоровье почек, а какие могут ему навредить, чтобы своевременно принимать меры для их защиты.

Эта статья посвящена основным привычкам, которые помогают сохранить почки здоровыми и поддерживать их нормальное функционирование. Мы рассмотрим, какие условия и вещества им наиболее полезны, а также что следует избегать, чтобы минимизировать нагрузку на почки и предотвратить возможные заболевания. Применение этих простых, но важных рекомендаций в повседневной жизни может существенно улучшить качество работы почек и помочь организму справляться с современными вызовами.

Что любят почки?

1. Почки любят сухой тёплый воздух. В тепле расширяются кровеносные сосуды почек. Улучшается их кровоснабжение. Но особенно полезно сухое тепло. Дело в том, что в таких условиях человек начинает интенсивно потеть. С потом выводятся некоторые вредные вещества, которые обычно выводятся почками. Например, конечные продукты азотистого обмена в организме. И нагрузка на почки снижается. Почечные климатологические курорты – это местности с жарким и сухим климатом, там, где человек много потеет. Для почек очень полезно париться. Особенно полезна сухая парная — сауна.

2. Здоровые почки любят, чтобы человек выпивал достаточно большое количество воды . Если нет отёков (скрытых или явных), нет почечной или сердечной недостаточности, надо пить не менее 2 литров в сутки. Лишнюю воду почки выведут с мочой. Причём они без труда смогут выводить вместе с лишней водой все вредные вещества, которые надо удалить. А если воды потребляется мало, то почкам приходится её удерживать в организме, экономить. Мочи образуется меньше. А для вывода большого количества вредных веществ, мочу приходится сильно концентрировать. Это труднее для почек.

3. Почки любят, конечно, чистую воду. Если вода загрязнена, то почкам приходится удалять с мочой не только токсические вещества, попавшие с пищей и образующиеся в самом организме, но и вредные вещества, содержащиеся в самой выпитой воде. Это опять-таки лишняя нагрузка. Так что надо употреблять чистую воду или чистить её.

4. Почки любят продукты и лекарственные растения, оказывающие лёгкое мочегонное и дезинфицирующее мочевые пути действие. Это — арбуз, огурцы, петрушка, укроп, сельдерей, шиповник, берёзовый сок, земляника, земляничный лист и другие.

5. Почки любят горизонтальное положение тела. При этом у них улучшается кровоснабжение. Это, может быть, не имеет особого значения для здоровых почек, но надо учитывать, если с почками не всё в порядке. При не совсем здоровых почках надо побольше лежать. Желателен дневной отдых в горизонтальном положении.

Что не любят почки?

1. Почки не любят холод. Опасно сидеть на чём-то холодном и сыром, на камне, на сырой земле. Кстати, по этой причине заболевания почек часто возникают у туристов, альпинистов, рыбаков, у ночующих в холодных условиях. Опасно долго находиться в холодной воде. Перед и после пребывания в холодной воде надо разогреваться, чтобы почки не успели переохладиться. Опасно вообще, а в пожилом возрасте особенно, в холодное время года носить модные короткие куртки, женщинам — ходить в лёгких юбках с тонкими колготками. Лучше тёплые брюки.

2. Почки не любят большого количества соли в рационе. Ведь почкам приходится излишнюю соль выводить. Лучше пищу недосаливать. Соленое есть не регулярно, а как праздничные блюда.

3. Почки не любят белковой животной пищи. Ведь белки не складируются и не расщепляются до углекислого газа и воды, как углеводы и жиры. Излишние белки расщепляются с образованием конечных продуктов азотистого распада: креатинина, мочевины, мочевой кислоты, которые небезвредны и должны выводиться почками. Поэтому модные сейчас белковые диеты для похудания – это просто удар по почкам. И эта одна из причин, почему не стоит злоупотреблять мясными продуктами.

4. Почки не любят злоупотребления алкоголем. Если с почками не всё в порядке – осторожнее. Кстати, у лиц, злоупотребляющих алкоголем, значительно чаще бывает рак мочевого пузыря.

5. На почки плохо действуют хронические очаги инфекции. Потому что они дают постоянную, пусть и небольшую интоксикацию, а почки должны выводить токсические вещества. Кроме того, микробы из этих очагов могут попадать в кровь. А затем в почки. И вызывать воспалительные заболевания почек. Стрептококковые инфекции – ангины, хронические тонзиллиты, кариес – могут стать причиной тяжёлого заболевания почек – гломерулонефрита. Поэтому кариес, хронические тонзиллиты, гаймориты надо лечить.

Почки, как и любой другой орган, нуждаются в правильном уходе и заботе, чтобы выполнять свои функции наилучшим образом. Соблюдение рекомендаций, представленных в статье, поможет поддерживать их в хорошем состоянии, снижая риск заболеваний и способствуя общему оздоровлению организма. Уменьшение потребления соли, отказ от избыточного употребления животного белка и алкоголя, а также забота о тепле и поддержании водного баланса — все это может стать важными шагами на пути к здоровым почкам.

Здоровье почек — это залог полноценной жизни без боли и хронических болезней. Следуя этим простым советам и обращая внимание на состояние своего организма, каждый из нас может помочь своим почкам оставаться сильными и здоровыми на долгие годы. Помните, что профилактика всегда легче и эффективнее, чем лечение, поэтому уделяйте внимание своим почкам уже сегодня, чтобы наслаждаться здоровьем и хорошим самочувствием завтра. 

Источник: health info

Share

Статьи по теме






0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Залишаючи свій коментар, пам'ятайте, що зміст та тональність вашого повідомлення можуть зачіпати почуття реальних людей, що безпосередньо чи опосередковано пов'язані із цією новиною. Виявляйте повагу та толерантність до своїх співрозмовників. Користувачі, які систематично порушують це правило, будуть заблоковані.

Website Protected by Spam Master


TodayUA.com