18 февраля 2025 г.

Запор – это одна из наиболее распространенных проблем, связанных с пищеварением, которая может существенно снижать качество жизни. Он характеризуется задержкой стула на 2–3 дня и более либо систематическим недостаточным опорожнением кишечника. Симптомами хронического запора могут быть дискомфорт в животе, ощущение тяжести, вздутие, снижение аппетита и даже головные боли. Долгосрочное нарушение работы кишечника способно привести к интоксикации организма, ухудшению обмена веществ и различным заболеваниям ЖКТ.

Причины хронических запоров могут быть самыми разными: неправильное питание, недостаток клетчатки в рационе, малоподвижный образ жизни, недостаточное потребление жидкости, стресс, прием некоторых медикаментов и даже гормональные нарушения. Современная медицина предлагает различные способы решения этой проблемы, однако многие предпочитают проверенные временем народные методы, которые зачастую оказываются не менее эффективными и безопасными.

В данной статье рассмотрены лучшие народные средства, которые помогают наладить регулярное опорожнение кишечника и улучшить общее самочувствие. Использование натуральных ингредиентов позволяет мягко и естественно восстановить работу кишечника без вреда для здоровья.

Свекла с медом — хорошее слабительное средство при хронических возрастных запорах. Свеклу моют, отваривают в мундире, очищают от кожуры, натирают, перемешивают с медом в пропорции 1:5. Едят перед сном.

Свекла с растительным маслом. Свеклу моют, отваривают в мундире, очищают от кожуры, натирают на терке, соединяют с растительным маслом. Употребляют по 100–150 г этой смеси.

Артишок с желтком. Корзинки артишока, 1 яичный желток. Корзинки артишока отваривают, смешивают с яичным желтком и принимают утром и вечером по 1 ст. ложке.

Алоэ с молоком. 150 г измельченного алоэ, 300 мл горячего молока. Измельченный алоэ заливают молоком, настаивают в термосе 24 ч. Затем разогревают снова, не доводя молоко до кипения, остужают, процеживают. Принимают 1–2 ч. ложки натощак утром и за 30 мин до еды днем.

Солевой раствор. 0,3 стакана молока, 0,5 стакана теплой воды, 1 ч. ложка соли. Соль растворяют в молоке, смешанном с водой. Пьют 2 раза с промежутком в 2 ч. Повторить можно через 3 дня.

Кефир с растительным маслом. 1 стакан кефира, 2 ст. ложки растительного масла. Кефир смешивают с растительным маслом. Пьют перед сном.

Отруби с молоком. 2 ст. ложки пшеничных отрубей, 1 стакан горячего молока. Пшеничные отруби заливают горячим молоком, настаивают полчаса. Пьют по 0,5 стакана утром и вечером за 30 мин до еды. Лечение отрубями можно продолжать 1 месяц.

Луковая настойка. Лук очищают, нарезают и заполняют пол-литровую банку на две трети, заливают до верха водкой. Настаивают 10 дней в темном месте, периодически потряхивая банку. Процеживают. Принимают настойку по 10 капель, растворяя их в 1 ст. ложке воды, перед обедом.

Настой корня одуванчика. 2 ч. ложки одуванчика, 1 стакан холодной кипяченой воды. Измельченные корни одуванчика заливают водой, настаивают 8 ч. Пьют по четверти стакана 4 раза в день перед едой.

Апельсиновый сок с медом. Треть стакана апельсинового сока, 1 ст. ложка меда. Апельсиновый сок смешивают с медом. Принимают 3 раза в день за 20 мин до еды.

Смесь. 3,5 л воды, 0,5 кг чернослива без косточек, 50 г травы крушины, 200 г вытяжки из плодов шиповника.

Чернослив моют, варят на маленьком огне 25 мин, потом остужают. К отвару добавляют кору крушины, снова варят на слабом огне 25 мин, снова охлаждают. Затем смесь процеживают, к ней добавляют вытяжку из плодов шиповника, смешивают. Пьют по ½ стакана на ночь.

Семя льна

— 1 ч. ложку семени льна заливают кипятком, настаивают 5 ч в термосе. Принимают по несколько чайных ложек перед сном.

— 1 ст. ложки семени льна заливают 1 стаканом кипятка. Настаивают 15 мин, постоянно встряхивая бутылку, чтобы выделить целебное вещество из оболочки семени. Пьют настой 3 раза в день.

— 1 ст. ложка семени льна (свежий урожай) варят в 1 стакане воды 5–7 мин на слабом огне. Пьют на ночь.

Принимают льняное масло 3 раза в день по 1 ст. ложке.

Семена горчицы. 10 шт. семян горчицы натощак за 30 мин до еды.

Отвар из семян тмина. 0,5 ст. ложки семян тмина, 400 мл воды. Семена тмина измельчают в порошок, кипятят 5 мин. Принимают отвар по 0,5 стакана 3 раза в день.

Настой из инжира. 1 ст. ложек нарезанного сухого инжира, 0,5 л воды. Сухой инжир кипятят в воде 10 мин, настаивают 2 ч, процеживают. Пьют по 0,5 стакана 4 раза в день.

Сок алоэ. 1 ч. ложка сока алоэ 3 раза в день.

Настой чернослива. 10 шт. чернослива, 0,5 л кипятка.
Заливают кипятком чернослив и оставляют настаиваться на ночь. Натощак съедают чернослив, настой выпивают.

Чай с солью. Зеленый чай заваривают как обычно, в него добавляют щепотку соли. Пьют соленый чай натощак. В течение дня нужно выпивать до 2 л жидкости, это препятствует уплотнению каловых масс, что усиливает запор.

Сбор. 10 г семян кориандра, 80 г коры крушины, 10 г корня солодки, 3 г измельченной травы тысячелистника, 1 стакан воды. 1 ст. ложку смеси заливают кипятком, варят на медленном огне 10 мин, процеживают. Пьют 0,5 стакана отвара перед сном на ночь.

Отвар алтея лекарственного. 1 ст. ложка измельченных корней алтея, 1 стакан кипяченой воды. Измельченные корни алтея заливают водой, ставят на огонь, варят 5 мин на маленьком огне, настаивают 30 мин. Процеживают, оставляя выделившееся слизистое вещество. Пьют по трети стакана до еды 3 раза в день.

Отвар коры крушины. 1 ст. ложка истолченной коры крушины, 2 стакана крутого кипятка. Истолченную кору крушины заливают кипящей водой, варят на маленьком огне 25 мин, охлаждают, процеживают. Пьют по трети стакана отвара 3 раза в день после еды, запивая простоквашей или топленым молоком.

Смесь. 400 г кураги, 400 г чернослива без косточек, 1 пачка сены александрийской, 200 г меда. Сухофрукты промывают, пропускают через мясорубку вместе с сенной александрийской, смешивают с медом. Принимают по 1 ч. ложке смеси с кипяченой водой во время ужина за несколько часов до сна.

Корень конского щавеля. 1 г измельченного корня конского щавеля принимают несколько раз в день вместе с теплой кипяченой водой.

Сбор. Корень алтея, семена льна, кора крушины, корень солодки, семена фенхеля. Все компоненты берут в равных количествах, смешивают, заливают кипятком, настаивают 2 ч, процеживают. Пьют по 150 мл настоя натощак.

Джем из инжира. 100 г сушеного инжира, 100 г чернослива без косточек, 0,5 стакана жидкого меда, 50 г листьев кассии остролистной. Инжир смешивают с черносливом и измельчают в блендере. Измельчают листья кассии остролистной, смешивают их с медом, смесь подогревают, смешивают с черносливом и инжиром, перемешивают. Принимают перед сном по 1 ч. ложке с теплой водой.

Хронический запор – это не просто временное неудобство, а сигнал о том, что организм нуждается в заботе и коррекции образа жизни. Регулярное употребление натуральных слабительных средств в сочетании с правильным питанием, достаточным количеством жидкости и физической активностью поможет нормализовать работу кишечника и предотвратить дальнейшие проблемы с пищеварением.

Народные методы лечения запора просты в приготовлении, доступны и при правильном применении могут стать отличной альтернативой медикаментозным слабительным. Однако важно помнить, что если запор сохраняется длительное время, сопровождается болями, кровянистыми выделениями или другими тревожными симптомами, необходимо обратиться к врачу для диагностики и подбора адекватного лечения.

Здоровый кишечник – залог общего благополучия организма. Прислушивайтесь к своему телу, ведите активный образ жизни и следите за своим питанием, чтобы избежать проблем с пищеварением и сохранить хорошее самочувствие на долгие годы.

Источник: health info