10 сентября 2025 г.

Высокий уровень холестерина остаётся одной из самых распространённых и скрытых угроз для сердца и сосудов. Пока человек не сталкивается с серьёзными осложнениями, изменения в организме часто протекают незаметно. Тем временем в артериях постепенно откладываются жиры, что ухудшает кровоток и увеличивает вероятность инфаркта или инсульта.

Особое внимание врачи уделяют «плохому» холестерину — липопротеинам низкой плотности (ЛПНП). Его избыток провоцирует формирование атеросклеротических бляшек, которые лишают сосуды эластичности и мешают нормальному питанию тканей кислородом.

Как информирует health info, изменения рациона способны существенно повлиять на липидный баланс. В том числе положительный эффект оказывают напитки на растительной основе — они не только освежают, но и помогают в профилактике заболеваний, связанных с сосудами и сердцем. Особенно актуально учитывать простые, доступные меры в начале осени: организм перестраивается после лета, меняется режим питания и активности — и это подходящее время, чтобы скорректировать привычки в пользу сердца.

Именно поэтому врачи и исследователи всё чаще ищут безопасные и доступные способы снизить уровень «плохого» холестерина, сохранив при этом качество жизни. Одним из таких решений стало внимание к безкофеиновым травяным чаям и настоям, которые демонстрируют положительное влияние на обмен веществ и работу сосудов.

Что такое «плохой» холестерин и почему его нужно снижать

Призывая к сокращению холестерина, врачи имеют в виду именно его «плохой» вариант — ЛПНП (липопротеины низкой плотности). Его повышенный уровень означает, что в крови сконцентрировано слишком много жирного вещества, которое, прилипая изнутри к стенкам артерий, делает их твердыми, лишает эластичности и способности расширяться, ухудшает их проводимость крови к сердцу.

Снижение уровня ЛПНП на 10% уже уменьшает риск сердечных заболеваний на 20–25%

Снизить этот риск можно не только медикаментозно — изменения образа жизни и корректировка рациона тоже дают значимый эффект.

Ройбуш — чай с доказанной пользой для сосудов

В отличие от «классических» чаев — зелёного и чёрного — ройбуш не содержит кофеина. При этом содержит значительное количество антиоксидантов: полифенолов, флавонолов, аспалатина, кверцетина и других соединений, которые исследуются на предмет влияния на липидный профиль и сосудистую функцию.

Ряд клинических и обзорных работ последних лет указывает на положительное влияние ройбуша на ряд маркеров сердечно‑сосудистого риска. В нескольких небольших исследованиях потребление нескольких чашек напитка в день в течение нескольких недель ассоциировалось со снижением уровня ЛПНП и повышением ЛПВП.

В одном из испытаний участники, имевшие лишний вес и высокий риск сердечных заболеваний, пили по шесть чашек ройбуша в день в течение шести недель — в результате был отмечен статистически значимый спад «плохого» холестерина и рост «хорошего» ЛПВП.

Ройбуш может одновременно улучшать липидный профиль и оказывать мягкое антигипертензивное действие

Исследования также демонстрируют влияние чая на давление — напиток способен частично ингибировать ангиотензинпревращающий фермент (АПФ), что приводит к умеренному расширению сосудов и снижению кровяного давления уже через 30–60 минут после приёма в отдельных экспериментах.

Медики подчёркивают, что напиток не является заменой назначенной терапии, а работает лучше в комплексе с другими мерами. Рекомендуемые шаги включают:

• ограничение продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров (*мясо, сливочное масло, сливки, сыры*);
• увеличение доли овощей и источников омега‑3 (рыба, льняное масло, семена);
• регулярная физическая активность; сон и методы управления стрессом, которые становятся особенно важными при длительном напряжении;
• консультация с врачом при приёме лекарств, особенно ингибиторов АПФ — возможны взаимодействия.

Ройбуш — не просто альтернатива привычным чаям, а напиток с подтверждённым благоприятным влиянием на некоторые маркеры сердечно‑сосудистого риска. Его регулярное включение в рацион (в комплексе с изменениями питания и активности) может стать одной из простых и доступных мер профилактики.

В начале осени, когда многие корректируют режим и готовятся к холодному сезону, такое добавление в ежедневные привычки может помочь поддержать сердце и сосуды. Несмотря на это, при наличии серьёзных заболеваний или приёма лекарств следует сначала обсудить изменения с врачом.

Источник: health info